Další I N F O
KOSMETIKA
PARAFINOVÁ LÁZEŇ
MASÁŽE
CELULITIDA
KOSMETIKA
PARAFINOVÁ LÁZEŇ
MASÁŽE
CELULITIDA
C V I Č Í C Í S T O L Y
V Ami-Tar studiu pro Vás máme kompletní sadu šesti cvičících stolů značky BODY QUEST. Cvičení na těchto stolech je vhodné především pro ženy, které chtějí v krátkém čase zpevnit a zeštíhlit své tělo i zlepšít svůj zdravotní stav. Při cvičení na těchto stolech se totiž nejen formuje postava, ale i zpevňují a protahují svaly, odstraňují celulitidu a zmírňují bolesti zad a šíje.
Názor, že cvičení na stolech je neefektivní, protože „stoly cvičí za Vás“, není pravdivý. K dosažení výsledků je však nutné dodržet rady odborného personálu – především pak nenechat stůl cvičit za Vás, ale klást mu ve správnou chvíli odpor a soustředěně cvičit se stolem.
Pro koho je cvičení vhodné?
Pro všechny, kteří nechtějí, nebo nemohou navštěvovat běžná tělovýchovná zařízení a současně si chtějí zlepšit tělesnou kondici.Cvičení na těchto stolech je vhodné především pro ženy, které chtějí v krátkém čase zpevnit a zeštíhlit své tělo i zlepšit svůj zdravotní stav. Při cvičení na těchto stolech se totiž nejen formuje postava, ale i zpevňují a protahují svaly, odstraňují celulitidu s zmírňují bolesti zad a šíje.
Doporučuje se pro kardiaky, j nemocné s poruchami krevního oběhu, křečovými žilami jednotlivce s bolestmi v zádech, pro osoby po operaci plotének u kterých zejména posilujeme zádové a břišní svaly. Cvičení je též vhodné pro zlepšení pohyblivosti kloubů, pro ženy po porodu, astmatiky, a v neposlední řadě pro osoby mající potíže s nadváhou. a dále pro ty, kteří po dlouhé pauze třeba se cvičením začínají . Jde spíše o to, udržet se ve zdravé kondici, aby se člověk, i ten, který má nějaké potíže, mohl normálně pohybovat.
Je cvičení efektivní?
Názor, že cvičení na stolech je neefektivní, protože „stoly cvičí za Vás“, není pravdivý. K dosažení výsledků je však nutné dodržet rady odborného personálu – především pak nenechat stůl cvičit za Vás, ale klást mu ve správnou chvíli odpor a soustředěně cvičit se stolem.
Jaké jsou účinky cvičení?
Cvičení má rehabilitační, redukční, posilovací, relaxační a mobilizační účinky: Trénink pro fyzicky postižené, trénink pro pohybově omezené, vyrovnává napětí v postojových svalech, posiluje neuromuskularní cesty, zrychluje krevní oběh 2-3x bez zvýšení srdeční frekvence, prodlužuje zkrácené svaly, cvičení je výhradně bez únavy svalů a tvorby kyseliny mléčné, zajišťuje objemový i hmotnostní úbytek, formuje postavu, zajišťuje cvičení bez kardiovaskulární námahy, zlepšuje hybnost kloubů a zajistí stovky svalových stahů během 10 minut na jednom stole.
Co cvičením získáte?
Svalovou pevnost, pružnost, pohyblivost, vytrvalost, zvýšíte metabolickou aktivitu a získáte blahodárný relaxační účinek. Cvičení je zpřístupněné pro všechny bez ohledu na věk, pohlaví, váhu a fyzickou kondici. Tento způsob cvičení je vhodný i pro ženy po porodu, pro opětovné zpevnění celkové, ale především pánevní a břišní partie těla. Izometrický, izotonický a pasivní charakter cvičení posiluje a ozdravuje, snižuje svalové napětí – korekce vad způsobených úrazem, nebo nečinností.
Jak cvičení probíhá?
Na každém stole cvičíte 10 minut.
Četnost:
- 1x týdně - účinek "relaxační a protažení se"
- 2x-3x týdně - účinek redukční, formující, posilující
- jako každé jiné cvičení, čím intenzivnější, tím účinnější a viditelnější
Jaké cvičení probíhá na stolech?
1. SANBAG TABLE (Stůl na formování boků a hýždí)
Lehkými a rytmickými pohyby pomáhá rozkládat tukové polštářky na bocích, hýždích, stehnech a zároveň je zpevní a zeštíhlí. Má zároveň zpevňující a zeštíhlovací účinky. Úspěšně odstraňuje celulitidu. 10 minut = 1000 pohybů.
2. LEG TABLE (Stůl na procvičování nohou)
Cvičení napodobuje pěší chůzi. Zeštíhlí a zpevní celé dolní končetiny, zvláště vnitřní a zevní stranu stehen. Procvičuje kyčelní a kolenní klouby a upravuje oběh v dolních končetinách. 10 min. = 3 km chůze.
3. SIT UP TABLE (Stůl na zvedání nohou)
Společně s Vámi provádí cvičení “sed a leh”, při kterém posilujete břišní svaly, stehna, lýtka a bederní partie zad. 10 min. = 90 pohybů “sed - leh”
4. WAIST, TUMMY, HIP TABLE (Stůl na formování pasu, břicha a boků)
Lehce rytmicky zvedá a spouští nohy. Formuje a zeštíhluje pas, břicho, boky, posiluje dolní část zad a zlepšuje tvar hýždí. Cvičení působí i proti celulitidě. 10 min. = 900 střídavých pohybů dolními končetinami
5. STRETCH TABLE (Strečinkový stůl)
Procvičuje celé tělo. Masírováním uvolňuje krční a bederní páteř. Upevňuje hrudní koš, prsa, břicho a lýtka. Snižuje nadbytek tuku na pažích. Zlepšuje celkové držení těla. Tělu vrátíte sílu a pohyblivost.
6. VIBRATOR TABLE (Stůl na krevní oběh)
Cvičení na tomto stole Vás zcela uvolní, dává Vám pocit příjemné relaxace. Povzbuzuje a zlepšuje krevní oběh, pomáhá uvolňovat přebytečnou vodu a toxické látky z těla. Rozptyluje celulitidu. Budete mít pocit dokonalé relaxace organismu a získáte novou energii do života.
Obvykle se cvičící stoly prezentují jako „prima prostředek jak bez námahy zhubnout. Stůl, který cvičí za vás a vy přitom hubnete“. Ale přesně tak to není! Jsou to stoly, s jejichž pomocí cvičí i ti, kteří nechtějí nebo ze zdravotních důvodů nemohou navštěvovat fitcentra. Ale pozor, tento druh pohybu, stejně jako masáže, nelze zaměňovat s rehabilitací. Jde o něco jiného - o zvýšení zájmu o své zdraví, jeho udržení a spolu s tím také o relaxaci a příjemné uvolnění. K tomu nám dopomáhá i lymfodrenáž, která, když je rovněž prováděná správně, zlepší cirkulaci lymfy uvnitř lymfatického systému a tudíž odbourávání toxinů.